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Ernährung und Körperbild: Ernährungspyramide

Erfahre, warum es wichtig ist, nicht nur darauf zu achten, was du isst, sondern auch wie viel. Die Ernährungspyramide zeigt dir, wie du dich ausgewogen ernähren kannst und welche Lebensmittel empfohlen sind. Lerne die Bedeutung der Stockwerke und was sie für deine tägliche Ernährung bedeuten. Interessiert? Dies und vieles mehr findest du im folgenden Text!

Inhaltsverzeichnis zum Thema Ernährung und Körperbild: Ernährungspyramide
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Die Autor*innen
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Team Digital
Ernährung und Körperbild: Ernährungspyramide
lernst du in der 3. Klasse

Ernährung und Körperbild: Ernährungspyramide Übung

Du möchtest dein gelerntes Wissen anwenden? Mit den Aufgaben zum Video Ernährung und Körperbild: Ernährungspyramide kannst du es wiederholen und üben.
  • Wie viele Stockwerke hat unsere Ernährungspyramide?

    Tipps

    Die Ernährungspyramide hat ebenso viele Stockwerke, wie es Tage in einer Woche gibt. Kennst du die Antwort?

    Lösung

    Unsere Ernährungspyramide hat 7 Stockwerke. Es gibt jedoch viele unterschiedliche Ernährungspyramiden. Das liegt vor allem daran, das Menschen Nahrungsmittel unterschiedlich einteilen. Wichtig ist jedoch immer, dass du dich ausgewogen ernährst, also möglichst abwechslungsreich isst.

  • Wie heißen die Stockwerke der Ernährungspyramide?

    Tipps

    Die Süßigkeiten waren ein Sonderfall. Weißt du noch, warum?

    Lösung

    Die Ernährungspyramide verrät dir, wie häufig wir Nahrungsmittel trinken oder essen sollten. Du brauchst ungefähr 1,5 Liter ungesüßte Getränkte täglich. Zudem solltest du täglich mehrere Portionen aus dem Stockwerk Getreideprodukte und Kartoffeln essen. Als gesunde Abwechslung helfen mehrere Portionen Gemüse und Salate am Tag. Hinzu kommt Obst, welches du jedoch aufgrund von Zucker und Säure etwas seltener essen solltest. Milch und Milchprodukte solltest du in Maßen, also manchmal, genießen. Fisch, Fleisch und Eier brauchst du nicht täglich, mehrere kleine Mengen in der Woche reichen. Öle und Fette sind gut für den Geschmack und liefern viel Energie, du solltest sie jedoch nur selten zu dir nehmen. Süßigkeiten sind nicht in unserer Pyramide enthalten, du solltest sie als Ausnahme genießen, brauchst sie aber nicht!

  • Welche Nahrungsmittel gehören in welche Gruppe?

    Tipps

    Obst sind Früchte von Pflanzen. Findest du welche?

    Lösung

    Brot, Zwieback und Nudeln bestehen hauptsächlich aus Mehl und sind daher Getreideprodukte.

    Ananas, Apfel, Birne und Banane sind süße Früchte von Pflanzen und gehören zum Obst.

  • Was weißt du über ausgewogene Ernährung?

    Tipps

    Wir Menschen sind Allesfresser. Was bedeutet das für unsere Nahrungsmittel?

    Alle Nahrungsmittel in der Ernährungspyramide dürfen gegessen werden. Was verrät dir die Pyramide?

    Lösung

    Die ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig. Das bedeutet, dass dein Körper viele unterschiedliche Nahrungsmittel benötigt. Eine Ernährungspyramide kann dir zeigen, wie häufig du bestimmte Arten von Nahrungsmitteln essen solltest. Viel Abwechslung beim Essen ist nicht nur gesund, sondern auch besonders lecker!

  • Was bedeutet es, wenn Nahrungsmittel in der Spitze der Pyramide sind?

    Tipps

    In der Ernährungspyramide wird dir nichts verboten, sondern nur geraten, wie oft und in welchen Mengen etwas essen solltest.

    Lösung

    Natürlich kannst du auch Nahrungsmittel aus der Spitze der Ernährungspyramide essen. Je weiter oben die Nahrungsmittel sind, desto seltener solltest du das jedoch machen und desto kleiner sollten die Portionen sein.

    Ausgewogene Ernährung bedeutet, dass du aus allen Stockwerken die richtige Menge isst. Das hilft dir, alle für deinen Körper wichtigen Bausteine und viel Energie zu bekommen.

  • Was weißt du über unsere Ernährung?

    Tipps

    Der Mensch kann sehr vieles essen, sogar fast alles. Experten haben dafür ein Wort. Kennst du es?

    Lösung

    Der Mensch ist ein Allesfresser, so wie auch Hunde oder Schweine.

    Das bedeutet, dass unser Körper ganz unterschiedliche Nahrungsmittel benötigt, um gesund zu bleiben.

    Eine abwechslungsreiche Ernährung ist daher besonders wichtig.

    Wenn du von allem genug aber nicht zu viel isst, ernährst du dich ausgewogen. Das ist die ausgewogene Ernährung.