Erkältung

Was ist eine Erkältung?

Hast du schon einmal Husten oder Halsschmerzen gehabt? Hast du dich schlapp gefühlt oder musstest du dir häufig die Nase putzen? Diese Symptome sind Anzeichen einer Erkältung. Habt ihr über das Thema Erkältung schon einmal in der Grundschule gesprochen?

Eine Erkältung ist eine Krankheit, die durch Viren (Krankheitserreger) verursacht wird. Erkältungen sind weitverbreitet und verlaufen oft harmlos. Erkältungsviren gibt es überall, doch meistens wird man deswegen nicht krank. Wie also entsteht eine Erkältung? Was sind Symptome und wie wehrt sich dein Körper gegen Krankheitserreger?

Erkältungssymptome – für Kinder erklärt

Erkältungssymptome sind Krankheitszeichen, durch die du merkst, dass du erkältet bist. Folgende Symptome können einzeln oder zusammen auftreten:

Dein Körper wehrt sich gegen die Krankheitserreger, um die Erkältung schnell wieder loszuwerden. Dafür ist das Immunsystem zuständig.

Was ist das Immunsystem?

Das Immunsystem ist eine wichtige Funktion des Körpers. Es ist ein Abwehrsystem des Körpers, das gegen Eindringlinge kämpft und dich davor schützt, krank zu werden. Immunzellen bekämpfen Viren und andere Krankheitserreger und sorgen dafür, dass du nicht jedes Mal krank wirst, wenn zum Beispiel ein anderes Kind in deiner Klasse erkältet ist.

Dein Immunsystem speichert Informationen über Krankheitserreger, gegen die es sich schon einmal gewehrt hat. So kann es dich immer besser schützen. Aus diesem Grund gibt es auch Impfungen. Sie trainieren dein Immunsystem, ohne dass du krank wirst.

Zu wenig Schlaf, anhaltender Stress oder ungesunde Ernährung können sich negativ auf dein Immunsystem auswirken. Das kann dazu führen, dass du anfälliger für Bakterien und Viren bist und zum Beispiel eine Erkältung bekommst.

Wie entsteht eine Erkältung?

Obwohl sich dein Immunsystem anstrengt, bekommst du manchmal eine Erkältung. Das ist ganz normal und passiert auch, wenn dein Immunsystem sehr stark ist. Besonders im Winter ist die Gefahr groß, sich zu erkälten. Doch wieso passiert das häufiger im Winter?

Wie entsteht eine Erkältung durch Kälte?

Erkältungen werden durch Erkältungsviren verursacht. Durch Kälte kann also keine Erkältung ausgelöst werden! Trotzdem spielen die Jahreszeiten und das Wetter eine wichtige Rolle.
Wenn es kalt ist, ist die Luft trockener. Viren können sich deshalb besonders gut vermehren. Gleichzeitig beeinflusst trockene Luft die Schleimhäute, zum Beispiel in der Nase. Auch sie trocknen durch die kalte Luft aus und können dich deshalb im Winter nicht so gut vor einer Erkältung schützen.
Außerdem wird der Körper bei kalten Temperaturen nicht so gut durchblutet. Das führt dazu, dass die Immunzellen nicht so gut arbeiten und Erkältungsviren weniger gut abwehren können.

Um dich und andere zu schützen, gibt es deshalb Hygienemaßnahmen. Sie sorgen dafür, dass Viren sich nicht so leicht verbreiten. Besonders hilfreich ist regelmäßiges Händewaschen, in deine Ellenbeuge zu niesen oder zu husten und eine Maske zu tragen, wenn du oder andere um dich herum erkältet sind. Auch nachdem du dir mit einem Taschentuch die Nase geputzt hast, solltest du dir unbedingt die Hände waschen.

Auf dem Bild siehst du, was beim Händewaschen zu beachten ist:

Was hilft bei einer Erkältung?

Wenn du dich erkältet hast, sind Ruhe und Erholung am wichtigsten. So kann dein Körper Kraft sammeln und du wirst meistens schnell wieder gesund.
Außerdem solltest du viel Wasser trinken. Auch warmer Tee kann bei einer Erkältung angenehm sein. Dein Immunsystem kannst du zusätzlich unterstützen, indem du vitaminreiches und nahrhaftes Essen zu dir nimmst. Das kann zum Beispiel eine leckere Suppe, frisches Obst oder ein belegtes Vollkornbrot sein.

Es gibt keine direkten Medikamente gegen Erkältungsviren. Wenn die Erkältungssymptome jedoch besonders stark oder unangenehm sind, können Medikamente gegen diese Symptome eingenommen werden. Hier kann dir eine Ärztin oder ein Arzt weiterhelfen. Frage auch unbedingt deine Eltern, bevor du Medikamente nimmst.