Mein Körper – Pubertät

Was ist die Pubertät?

Hast du schon mal bemerkt, dass der Körper deiner Eltern etwas anders aussieht als dein Kinderkörper? Woran könnte das liegen und was ist Pubertät überhaupt?
Als Pubertät bezeichnet man den Übergang vom Kind- zum Erwachsensein. In dieser Phase – der Jugend – verändert sich dein Körper stark und auch in deinem Kopf passiert sehr viel. Habt ihr das Thema Pubertät in der Grundschule besprochen?
Im Folgenden erfährst du, welche Veränderungen in der Pubertät bei Mädchen und Jungen passieren.

Was sind die ersten Anzeichen der Pubertät?

Die Pubertät verläuft bei Mädchen und Jungen unterschiedlich. Während Jungen ab etwa 12 Jahren in die Pubertät kommen, verändert sich der weibliche Körper meist schon etwas früher (mit etwa 8–11 Jahren). Jeder Mensch hat aber seinen eigenen Rhythmus. Mach dir also keine Sorgen, wenn du etwas später oder früher dran bist als deine Freunde!

Körperliche Veränderungen bei Mädchen

• In der Pubertät wirst du geschlechtsreif und bekommst als Mädchen deine erste Monatsblutung, auch Menstruation genannt. Das bedeutet, dass du nun fruchtbar bist und durch Geschlechtsverkehr ein Kind zeugen kannst. Hier erfährst du mehr über die weiblichen Geschlechtsorgane.
• Außerdem bekommst du (Scham-)Haare unter den Achseln und an der Vagina, deine Hüften werden breiter und deine Brüste wachsen – du bekommst also einen Busen.
• Auch wenn die Veränderung weniger stark ausgeprägt ist als bei Jungen, bekommen auch Mädchen in dieser Zeit eine etwas tiefere Stimme.

Körperliche Veränderungen bei Jungen

• Bei Jungen werden in der Pubertät die Schultern breiter und ihre Körperbehaarung nimmt zu: Unter den Achseln, über dem Glied und am Hodensack sprießt das (Scham-)Haar. Aber auch im Gesicht fängt der Bart an zu wachsen.
• Da auch der Adamsapfel immer ausgeprägter wird, kommen Jungen in den Stimmbruch: Hier kann es passieren, dass du deine Stimmlage manchmal nicht unter Kontrolle hast und deine Stimme beim Sprechen mal hoch und mal tief klingt. Aber keine Sorge! Das vergeht und nach einiger Zeit bleibt die Stimme nur noch tief.
• In der Pubertät bekommen Jungen außerdem ihren ersten Samenerguss, was anzeigt, dass sie nun fruchtbar sind und durch Geschlechtsverkehr ein Baby zeugen können. Wenn du mehr über männliche Geschlechtsorgane wissen möchtest, sieh dir gern dieses Video an.

In der Tabelle findest du eine Übersicht über die wesentlichen körperlichen Veränderungen bei Mädchen und Jungen in der Pubertät:

Was ändert sich in der Pubertät bei Mädchen und Jungen gleichermaßen?

Obwohl sich der weibliche und männliche Körper unterschiedlich entwickeln, gibt es auch einige Dinge, die sowohl Mädchen als auch Jungen betreffen.

Während du als Kind bestimmt noch sehr gern viel Zeit mit deinen Eltern verbringst, werden in der Pubertät die Freundinnen und Freunde zu deinen wichtigsten Bezugspersonen. Dann ist dir vor allem wichtig, was diese über dich denken, und du überlegst dir genauer, welche Ansichten du vertrittst. Was findest du gut und was nicht? Hierbei kann es sein, dass du dich von deinen Eltern abgrenzen möchtest und nicht alles gutheißt, was diese tun. Das ist ganz normal und ein gesunder Abkopplungsprozess!

Im Übergang vom Kind zum Erwachsenen spielen auch häufig die Hormone verrückt und so kann es sein, dass du in einem Moment glücklich bist und im nächsten traurig, ohne dass du weißt, weshalb. Das ist jedoch nur vorübergehend so und du lernst mit der Zeit, mit deinen Gefühlen immer besser umzugehen. Wenn du dich schlecht fühlst, kann es helfen, mit deinen engsten Bezugspersonen über deine Gefühle zu sprechen. Trau dich ruhig, offen darüber zu reden, was in dir vorgeht. Du musst das nicht allein aushalten!

Für die Pubertät ist auch typisch, dass du dem anderen körperlich nah sein möchtest, wenn du verliebt bist. Das Verliebtsein ist ein tolles Gefühl! Dabei kann es vorkommen, dass sich Mädchen und Junge ineinander verlieben oder Mädchen in Mädchen und Junge in Junge. Dazu erfährst du im Video Was ist Homosexualität? mehr.

Neben Veränderungen im Denken haben beide Geschlechter gemeinsam, dass sie in der Pubertät oft Pickel bekommen, stärker schwitzen und die Haare schneller fettig werden. Deshalb wird eine gute Körperhygiene sehr wichtig und du musst häufiger duschen und deinen Körper pflegen.
Manchmal fühlst du dich nicht so schön, aber denke daran: Jeder Körper entwickelt sich in seinem Tempo und du bist richtig so, wie du bist!

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