Gefühle sind keine Fehler – warum alle Gefühle berechtigt sind

Gefühle sind keine Fehler – warum alle Gefühle berechtigt sind

Stell dir vor: Du bist in der Schule und etwas klappt gar nicht so, wie du es dir vorgestellt hast. Vielleicht hast du dich sehr angestrengt und trotzdem eine schlechte Note bekommen. Dir kommen die Tränen – aber jemand sagt: „Jetzt stell dich nicht so an!“ Oder du wirst wütend und hörst: „Sei nicht so aggressiv!“

Hast du so etwas schon einmal erlebt? Viele Kinder denken dann: Mit mir stimmt etwas nicht. Aber das ist nicht wahr. Deine Gefühle sind wichtig und richtig – und zwar alle.

Warum Gefühle überhaupt da sind

Gefühle sind wie kleine Helfer in deinem Körper. Sie zeigen dir, was gerade wichtig für dich ist. Du kannst sie dir wie Signale vorstellen – ähnlich wie eine Ampel im Straßenverkehr.

Wenn du dich freust, sagt dein Gefühl: „Das tut dir gut!“ Wenn du Angst hast, sagt es: „Pass auf, hier könnte etwas gefährlich sein!“ Auch schwierige Gefühle haben eine wichtige Aufgabe. Sie schützen dich oder zeigen dir, wo du etwas verändern willst.

Es gibt keine „falschen“ Gefühle

Vielleicht hast du schon gehört, dass manche Gefühle schlecht sind, zum Beispiel Wut oder Neid. Doch eigentlich gibt es keine schlechten oder falschen Gefühle, sondern nur unterschiedliche Arten, mit ihnen umzugehen.

Ein Gefühl entsteht einfach. Du kannst nicht entscheiden, ob du es fühlst. Aber du kannst lernen, wie du damit umgehst, also was du daraus machst.

Schwierige Gefühle verstehen – warum sie wichtig sind

Manche Gefühle fühlen sich unangenehm an. Gerade deshalb lohnt es sich, sie genauer anzuschauen.

Stell dir vor, ein Kind wurde aus einer Gruppe ausgegrenzt. Das Kind denkt dann vielleicht:

„Ich muss stark sein und darf nicht weinen“. Aber das stimmt nicht. Es ist wichtig, das Gefühl zuzulassen. Das Kind könnte besser denken: „Ich bin gerade traurig, weil die anderen mich nicht mitspielen lassen. Meine Traurigkeit zeigt mir, dass ich gerne dabei wäre. Ich suche mir jetzt eine andere Gruppe oder spreche mit der Aufsicht.“

Wie du gut mit deinen Gefühlen umgehen kannst

Gefühle sind wie Wellen am Strand: Sie kommen und gehen. Wichtig ist, dass du sie wahrnimmst und einen guten Weg findest, mit ihnen umzugehen.

Mit Gefühlen umgehen heißt: Du erkennst sie, nimmst sie ernst und entscheidest, wie du handelst.

Häufig gestellte Fragen zum Thema Gefühle sind keine Fehler – warum alle Gefühle berechtigt sind